Berkumur dengan air garam
Jika Anda melakukan hal ini dipercaya akan mampu membantu mengurangi rasa nyeri atau keluhan radang pada tenggorokan.
Campurkan setengah cangkir air putih dan seperempat sendok garam yang dilakukan pada tenggorokan 2 hingga 3 kali dalam sehari. Aktivitas ini tidak dianjurkan untuk dilakukan pada anak-anak yang belum mampu untuk meludah.
Jangan terlalu banyak untuk bersuara
Supaya cepat sembuh minimalkanlah pada penggunaan pita suara Anda dengan kurangi dalam berbicara, setidaknya jangan bersuara keras. Penggunaan pita suara yang berlebihan dapat memperparah radang ataupun sakit.
Berhenti merokok
Jika Anda merupakan seorang perokok, sebaiknya segera hentikan kebiasan tersebut. Dengan berhenti merokok, waktu penyembuhan akan lebih cepat.
Diam di rumah saja
Pastikan jika Anda hanya ke luar rumah untuk periksa kepada dokter. Jangan lakukan hal tidak perlu.
Menghirup udara yang lembap
Hindari berada dalam ruangan yang ber-AC atau sebaiknya gunakan pelembap udara. Tujuannya, udara yang lembap pada saluran napas bagian atas mampu membantu membersihkan lendir dan cairan akibat peradangan.
Jaga jarak dengan orang lain
Pastikan untuk menjaga jarak saat di dalam rumah ataupun di luar rumah.
Mengonsumsi makanan lembut
Pilihlah jenis makanan yang lembut sehingga tidak mengganggu atau melukai tenggorokan yang sedang meradang. Misalnya sup, bubur ayam, atau nasi tim, pastikan bahwa makanan tak terlalu panas.
Dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan tersebut dapat membantu dalam mengatasi rasa ini dan ketidaknyamanan pada tenggorokan serta dapat mempercepat proses penyembuhan.
Sakit tenggorokan menyebabkan tubuh melawan penyebab saat sedang mengalaminya. Jangan ragu untuk segera mengunjungi dokter agar mendapatkan pengobatan yang dibutuhkan sesuai dengan kondisi yang dialami. (Galuh ID/Tiwi)
