Jumat, 10 Juli 2020
Jumat, 10 Juli 2020
 
 

Ini Manfaat Jambu Merah untuk Ibu Hamil

Kesehatan, galuh.id – Siapa yang tak suka dengan jambu merah biji? Ya, jambu merah biji ini memiliki aroma yang khas dan rasa manis nan segar. Selain itu, ternyata manfaat jambu merah ini amat beragam lho.

Jambu merah biji adalah salah satu buah yang kaya vitamin, mineral, zat besi, kalsium, fosfor, vitamin, kalium, magnesium dan masih banyak lagi.

Jambu merah juga baik dikonsumsi ibu hamil yang harus lebih memerhatikan asupan makanan sehari-harinya. Salah satunya mengonsumsi buah-buahan seperti jambu merah.

Ada banyak khasiat jus jambu merah yang sangat sesuai dengan kondisi ibu hamil dan nutrisinya sangat berperan penting untuk tumbuh kembang janin.

Selanjutnya, apa saja sih manfaat jambu merah untuk ibu hamil? Langsung simak yuk ulasan berikut ini:

  • Membantu pertumbuhan otak janin

Saat kehamilan tentunya membutuhkan makanan yang tinggi akan asam folat untuk perkembangan sang janin. Sementara mencukupi asupan asam folat yang cukup sangat dibutuhkan dalam perkembangan otak janin.

Apabila ibu hamil kekurangan asam folat, kemungkinan besar dapat menyebabkan gejala seperti bayi terlahir cacat atau kurangnya berat badan bayi.

Segelas guava juice atau jus jambu merah bisa menjadi salah satu cara yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena jambu merah biji kaya akan asam folat.

  • Meningkatkan imunitas pada tubuh

Ternyata jambu merah menyimpan sejuta manfaat, lho. Kandungan yang terdapat di dalam jambu merah dapat meningkatkan imunitas tubuh ibu hamil.

Jambu merah dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik dalam upaya memelihara kekebalan tubuh. Jika terserang penyakit ringan, Mama bisa konsumsi vitamin C untuk menyembuhkan dan mencegah infeksi.

Tahukah? Buah berbentuk bulat ini ternyata mengandung vitamin C lima kali lipat dibandingkan dengan jeruk. Selain itu juga delapan kali lebih banyak kadar vitamin C dibandingkan dengan lemon. Sehingga disarankan meminum jus jambu per hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian.

  • Menjaga tekanan darah

Sebagaimana kita ketahui bahwa hipertensi dianggap sebagai faktor risiko berbagai penyakit. Kondisi tersebut merupakan pemicu dari penyakit kardiovaskular. Nah, manfaat jambu merah yang ketiga adalah dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Sedangkan ibu hamil lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi. Hal itu bisa memicu komplikasi selama kehamilan.

Kandungan serat di setiap segelas jus jambu merah biji terdapat potasium yang berfungsi menurunkan tekanan darah ke tingkat normal dan kandungan kaliumnya akan mengontrol tekanan darah. Jadi, ada baiknya selama kehamilan mengonsumsi buah jambu merah biji.

  • Menenangkan pikiran

Selama kehamilan sering merasa tertekan? Konsumsi buah jambu merah bisa menjadi salah satu solusinya, lho.

Tahukah? Hormon kortisol dalam tubuh dan kekurangan magnesium diduga dapat memicu mengalami depresi. Apabila sudah seperti itu, sebaiknya bagi ibu yang sedang mengandung buah hati mengonsumsi jambu merah.

Khasiat dari buah jambu merah akan mengurangi tekanan pada sel saraf, sehingga menenangkan pikiran. Pasalnya kandungan magnesium pada jambu merah sangat berperan dalam fungsi otak dalam mengatur suasana hati dan meringankan gejala stres.

  • Menjaga sistem pencernaan

Manfaat jambu merah yang kelima adalah menjaga sistem pencernaan. Sedangkan permasalahan umum saat hamil yaitu terjadinya sistem pencernaan yang begitu sensitif, salah satunya mengalami sembelit.

Kandungan serat alami di dalam satu gelas jus jambu dapat membantu pencernaan bekerja lebih baik, membantu mengatasi sembelit dan melindungi usus dengan mengikat racun.

Jika rajin mengonsumsi buah jambu merah, kandungan seratnya yang cukup tinggi dapat memenuhi sekitar 12% kebutuhan serat harian dan juga melancarkan proses buang air besar (BAB).

Dengan memakannya secara langsung atau meminum guava juice sebanyak 100 gram per hari, maka dapat melengkapi nutrisi serta gizi tubuh. (GaluhID/Maisyara)

Loading...
loading...
Redaksi GaluhID
Galuh.ID terbangun dari tidur yang panjang soal keberadaan berita hoax yang semakin hari semakin meresahkan.

Artikel Terkait

Skincare untuk Wajah Kering, Kulit Kenyal dan Awet Muda

Agar wajah tetap lembab, kita memerlukan skincare untuk wajah kering. Jenis kulit kering lebih peka pada perubahan cuaca dan suhu. Apabila suhu...

Skincare untuk Wajah Berjerawat, Muka Kembali Mulus

Merawat kulit tak lengkap rasanya jika tidak membahas skincare untuk wajah berjerawat. Masalah jerawat bisa terjadi pada siapa saja, terutama pada kulit...

Skincare untuk Wajah Berminyak, Muka Bersih Tanpa Kusam

Bagi Anda yang sedang mencari informasi seputar skincare untuk wajah berminyak, inilah beberapa produk yang direkomendasikan. Kulit berminyak sangat...

Temukan Kami

49,398FansSuka
0PengikutMengikuti
0PelangganBerlangganan

Berita Lainnya

Residivis Pencuri Asal Pangandaran Ditembak Karena Berusaha Melawan

Ciamis, galuh.id - YS (49) warga Dusun Pasirkiara, Desa Karangbenda, Kecamatan Parigi, Kabupaten Pangandaran ditangkap Satuan Reserse Kriminal Polres Ciamis saat melakukan pencurian di...

Wah! Bakal ada Kampung Koboy di Ciamis, Dibuka Tahun 2020

Ciamis, galuh.id,- Pembangunan gedung sarana mini ranch seluas 10 hektar di Kecamatan Sukamantri telah selesai. Saat ini sarana yang akan disulap jadi...

Sinopsis The World of The Married, Drama Korea Perselingkuhan yang Menguras Emosi

Infotainment, galuh.id – Sinopsis The World of The Married, bagi Anda penikmat Drama Korea bertema perselingkuhan. Saat ini...

Pohon Dijadikan Alat Promosi, Pemuda Ciamis Gelar Aksi Cabut Paku

Ciamis, galuh.id - Sejumlah pemuda peduli lingkungan yang tergabung dalam Aliansi Ciamis Hijau melakukan aksi cabut paku di sepanjang jalan Kota...

Cara Menurunkan Kolesterol yang Mudah Dilakukan

Kesehatan, galuh.id - Cara menurunkan kolesterol bisa dilakukan dengan mudah, yang penting adalah menjaga pola makan dan terapkan gaya hidup sehat.