Tak hanya dengan kegiatan fisik. Untuk mengurangi stres bisa kita lakukan dengan mengolah hati kita. Bisa konsultasi dengan psikolog atau curhat bersama orang yang kita percaya. Stres juga bisa kita redam dengan banyak bersyukur dan meningkatka kualitas ibadah.
Minum Vitamin
Vitamin esensial bisa membantu menghasilkan sel kekebalan tubuh seperti antibodi dan sel darah putih. Sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus maupun bakteri. Ada empat vitamin yang bisa kita gunakan untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Pertama Vitamin B6. Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk membuat sel imun yang dapat melawan mikroba berbahaya. Vitamin B6 juga dapat mengaktifkan respons sistem kekebalan tubuh.
Kedua Vitamin C. Selain meningkatkan kekebalan tubuh, Vitamin C juga dapat membantu tubuh membunuh mikroba berbahaya seperti bakteri, virus flu biasa dan pneumonia.
Ketiga Vitamin D. Orang yang kekurangan vitamin D lebih rentan terkena infeksi saluran pernapasan. Vitamin D mampu meningkatkan jumlah makrofag atau sel kekebalan yang membantu membunuh sel penyakit. Tubuh kita bisa memproduksi vitamin D saat terpapar sinar UV.
Keempat Vitamin E. antioksidan kuat yang mampu membantu tubuh melawan infeksi bisa juga kita hasilkan dengan vitamin E. Kita bisa peroleh vitamin E melalui kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam.
Untuk mencegah virus Covid-19 memang perlu usaha yang maksimal. Jika kita sayang tubuh kita, tentunya kita harus tetap menjaganya semaksimal mungkin. Namun tetap jangan panik dan yang terpenting jaga kesehatan.
Untuk menghindari terjadinya infeksi virus pada tubuh kita tak hanya cukup mengikuti protokol kesehatan. Akan tetapi kita juga harus berusaha menjaga pola hidup sehat untuk meningkatkan imun tubuh. (GaluhID/Muroseva)
