Terlebih bagi pemain sepak bola, weight training harus dilakukan secara tertatur dan terukur dengan intensitas latihan yang sesuai.
Tak hanya bertumpu pada latihan beban saja, untuk mendapatkan hasil yang maksimal harus disertai dengan pola makan dan istirahat yang sesuai.
Seperti yang disinggung oleh Shin Tae-yong dalam wawancaranya, ia sangat kesal dengan kebiasaan pemain yang mengonsumsi gorengan dan nasi goreng.
Sebab seorang pesepak bola harus benar-benar bertanggung jawab dengan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya.
Jika makanan yang masuk seperti gorengan yang mengandung terlalu banyak minyak dan karbohidrat, maka akan power pemain pun tidak akan maksimal.
Justru, seorang pesepak bola sangat dianjurkan untuk memakan banyak protein disertai pelatihan dan istirahat cukup. (GaluhID/Dianti Rahayu)
