Galuh ID – Kesemutan adalah sensasi seperti tertusuk jarum atau mati rasa yang biasanya terjadi pada tangan, kaki, atau jari. Kondisi ini sering dianggap sepele dan sementara, terutama jika terjadi setelah posisi tubuh tertekan dalam waktu lama. Namun, jika kesemutan terjadi terus-menerus atau tanpa sebab yang jelas, bisa jadi merupakan tanda adanya masalah kesehatan, termasuk kekurangan vitamin.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) PC Blitar Kab (pafipcblitarkab.org), salah satu penyebab umum kesemutan kronis adalah kekurangan vitamin B, terutama vitamin B1 (tiamin), B6 (piridoksin), dan B12 (kobalamin).
Baca Juga: Gejala Stroke Ringan, Apakah Bisa Sembuh?
Vitamin-vitamin ini berperan penting dalam menjaga fungsi saraf. Jika tubuh kekurangan salah satu dari vitamin tersebut, saraf bisa mengalami gangguan yang memicu sensasi kesemutan, kebas, hingga nyeri.
- Vitamin B1 penting untuk metabolisme energi dan fungsi saraf. Kekurangannya bisa menyebabkan neuropati perifer.
- Vitamin B6 berperan dalam produksi neurotransmitter. Kekurangan maupun kelebihan B6 bisa menimbulkan gangguan saraf.
- Vitamin B12 sangat vital dalam pembentukan mielin, lapisan pelindung saraf. Kekurangannya dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen jika tidak ditangani.
Namun, kesemutan juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti diabetes, carpal tunnel syndrome, gangguan ginjal, konsumsi alkohol berlebihan, atau penyakit autoimun. Oleh karena itu, penting untuk tidak langsung menyimpulkan bahwa kesemutan hanya karena kekurangan vitamin.
Jika Anda mengalami kesemutan berkepanjangan, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Pemeriksaan darah dan neurologis mungkin diperlukan untuk memastikan penyebab pastinya. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang kaya vitamin B seperti daging, ikan, telur, dan biji-bijian, adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan saraf dan mencegah kesemutan akibat defisiensi vitamin. (GaluhID)