Jika dalam tubuh terdapat radikal bebas, kerja sistem imun akan terganggu. Tubuh akan mudah terinfeksi virus. Maka dari itu makan-makanan seperti sayuran, buah-buahan yang kaya akan antioksidan tersebut dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Jika ingin imunitas tubuh kita kuat, jangan lupa untuk menjaga dan memilih makanan yang saat ini benar-benar kita perlukan untuk mencegah infeksi virus Covid-19.
Olahraga Rutin
Olahraga tentunya sangat dianjurkan entah itu dalam keadaan sehat pun kita tetap harus berolahraga. Bukan hanya meningkatkan daya tahan tubuh, olahraga mampu menunda keterbatasan kekuatan fisik saat usia tua.
Banyak yang akan kita dapatkan dari olahraga. Selain mencegah berbagai penyakit, olahraga mampu memperbaiki suasana hati, menumbuhkan percaya diri, mengurangi stres, dan mampu menumbuhkan gairah.
Dengan olahraga kita tidak akan mudah terkena penyakit. Karena melalui keringat yang dikeluarkan saat berolahraga mampu membuang racun dalam tubuh dan menjaga sirkulasi darah.
Sepertinya olahraga bisa jadi alternatif murah untuk menigkatkan imun tubuh agar kita terhindar dari infeksi virus Covid-19.
Hindari Stres
Salah satu cara lainnya untuk meningkatkan imun tubuh adalah kelola stres atau hindari yang namanya stres. Jika kita merasakan stres yang berkepanjangan, itu dapat meningkatkan produksi hormon korsitol. Hal tersebut dapat menyebabkan kerja sistem imun dalam melawan infeksi akan terganggu.
Kita bisa mengontrol stres atau mengurangi stres dengan melakukan kegiatan yang kita sukai. Bisa dengan meluangkan waktu untuk menjalankan hobi, cari hal-hal yang menyenangkan dan bermanfaat, serta bisa juga dengan berolahraga.
