Cara alami mengobati diare bisa dengan mudah Anda lakukan di rumah. Diare sendiri merupakan kondisi umum yang dapat dialami siapa saja. Gejalanya termasuk sering buang air besar dengan tinja yang cair atau berair.
Meskipun diare seringkali ringan dan bisa sembuh dengan sendirinya, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan gejala diare lebih cepat dan efektif tanpa perlu mengandalkan obat-obatan kimia.
Cara Alami Mengobati Diare yang Bisa Anda Coba
Berikut adalah beberapa cara alami untuk mengobati diare seperti yang disarankan Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) PC Sumbawa Barat (pafipcsumbawabarat.org):
1. Mengonsumsi Air Kelapa
Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang sangat baik untuk menggantikan cairan dan mineral yang hilang akibat diare.
Selain itu, air kelapa juga membantu mencegah dehidrasi, yang merupakan salah satu risiko utama saat mengalami diare. Minumlah air kelapa secara rutin untuk menghidrasi tubuh dan mendukung pemulihan.
2. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan.
Baca Juga: PAFI Andolo Ungkap Penyebab Perut Buncit yang Jarang Diketahui
Teh jahe dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mengurangi rasa mual yang sering menyertai diare. Cukup seduh irisan jahe segar dengan air panas dan minumlah secara perlahan.
3. Pisang
Pisang adalah makanan yang mudah dicerna dan kaya akan kalium, yang sangat penting untuk mengatasi dehidrasi.
Selain itu, pisang juga mengandung pektin, serat alami yang dapat membantu menyerap cairan berlebih dalam usus, sehingga memperlambat frekuensi buang air besar. Makan pisang secara teratur selama diare untuk mendukung proses pemulihan.
4. Ramuan Chamomile
Teh chamomile dikenal memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Chamomile juga dapat membantu meredakan kram perut dan memperlambat gerakan usus yang terlalu cepat, yang merupakan penyebab diare. Cukup seduh teh chamomile dan nikmati untuk menenangkan perut.
5. Diet BRAT
Diet BRAT (Banana, Rice, Applesauce, Toast) adalah pola makan yang dianjurkan saat diare. Makanan-makanan ini mudah dicerna dan tidak mengiritasi lambung.
Baca Juga: Manfaat Cuka Apel, PAFI PC Tabanan Sebut Rahasia Kesehatan Alami
Nasi putih, roti panggang, saus apel, dan juga pisang dapat membantu menstabilkan pencernaan dan memberi waktu bagi tubuh untuk pulih.
Diare memang kondisi yang mengganggu, tetapi dengan mengandalkan cara alami untuk mengobati diare seperti air kelapa, teh jahe, pisang, chamomile, dan diet BRAT, Anda dapat meredakan gejala diare dengan cara yang aman dan efektif.
Jika diare berlangsung lebih dari dua hari atau disertai demam tinggi, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. (GaluhID)
