Gaya Hidup, galuh.id – Bagi mereka yang bertubuh gemuk, diet merupakan kewajiban untuk mendapat bentuk tubuh ideal. Salah satu jenis diet yang saat ini tengah naik daun adalah diet K-Pop.
Bagi Anda penggemar musik korea, diet K-Pop mungkin sudah tidak asing lagi. Korean Weight Loss Diet atau yang sering disebut diet K-Pop adalah pola makan yang terinspirasi dari makanan tradisional Korea.
Prinsip diet ini adalah mengurangi konsumsi makanan yang telah diproses (processed food), yang umumnya tinggi lemak dan tinggi gula. Sebagai gantinya, Anda harus memperbanyak konsumsi makanan utuh seperti sayuran, buah, daging, ikan atau makanan laut lainnya.
Pada metode diet tersebut, pelakunya dianjurkan untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini dilakukan bukan hanya melalui pengurangan porsi makan tetapi juga mengubah jenis makanan menjadi sebagian besar sayur, sup dan buah. Guna mendapatkan kalori yang cukup tanpa merasa lapar berlebih.
Diet K-Pop juga mengharuskan pelakunya untuk menghindari makanan tinggi lemak. Dalam menu diet, Anda akan menemukan sedikit makanan yang digoreng atau mengandung minyak.
Selain itu, asupan gula juga akan dibatasi. Sebagai gantinya, Anda dianjurkan mengonsumsi buah segar. Hal yang membedakan dengan diet lainnya adalah diet K-Pop tidak menyarankan pelakunya mengonsumsi camilan (snack). Dalam diet K-Pop, camilan dianggap tidak perlu dalam menu diet sehari-hari.
Secara umum, metode diet K-Pop cukup baik bagi kesehatan asalkan diikuti dengan benar. Dengan cara mengurangi porsi makan secara perlahan dan meningkatkan konsumsi buah maupun sayur, Anda akan merasa kenyang lebih lama serta tidak kalap saat jam makan tiba.
Tetapi perlu diingat, mengidolakan bentuk tubuh seperti idola memang sah-sah saja, namun tak jarang banyak orang yang mengorbankan kondisi fisiknya dan kurang memperhatikan asupan gizi yang membuatnya menjadi anoreksia dan bulimia. Ingatlah pula bahwa tujuan diet tidak semata-mata untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, tetapi juga agar kondisi tubuh sehat. (galuh.id/Maisyara)
