Kondisi ini terjadi karena dehidrasi atau kurang minum, pengaruh obat-obatan, pola makan yang acak acakan dan termasuk penyakit yang mempengaruhi saraf serta kesehatan mental.
Berikut sayuran dan buah yang bisa bermanfaat dalam mengatasi sembelit:
Mengonsumsi Buah Jeruk
Cara mengobati sembelit bisa dengan mengonsumsi buah jeruk. Buah yang sering disebut buah sejuta umat ini memiliki vitamin C dan termasuk sumber serat. Selain harga yang bisa terjangkau masyarakat dalam sebuah jeruk terkandung 3,1 gram serat.
Oleh karena itu, biasanya jeruk akan selalu ada disetiap rumah yang bisa untuk dikonsumi untuk penambah serat agar BAB bisa menjadi lancar.
Mengonsumsi Buah Pepaya
Buah pepaya juga merupakan sumber serat untuk mengatasi sembelit. Buah papaya yang mudah ditanam dikebun atau pekarangan sehingga masyarakat menanam dan memetik buah papaya yang matang unruk sumber serat keluarga.
Mengonsumi Buah Plum
Tidak semua masyarakat mengenal buah ini karena memang jarang berada di tengah masyarakat seperti jeruk.
Buah yang bisa digunakan sebagai cara mengobati sembelit ini berbentuk seperti apel dan berwarna kehitam-hitaman.
