Cuka apel, atau yang lebih dikenal dengan sebutan apple cider vinegar (ACV), merupakan salah satu bahan dapur yang sudah lama digunakan dalam berbagai keperluan, mulai dari memasak hingga pengobatan alami. Selain memberikan cita rasa asam yang khas, cuka apel ternyata juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut Manfaat Cuka Apel
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) PC Tababan (pafipctabanan.org) mengungkap cuka apel merupakan rahasia kesehatan alami. Berikut ini beberapa manfaat cuka apel yang patut untuk Anda ketahui:
1. Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat paling populer dari cuka apel adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam asetat yang terkandung dalam cuka apel dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga kamu akan makan lebih sedikit.
Ini membantu mengurangi kalori yang masuk ke tubuh, yang pada akhirnya bisa mendukung program penurunan berat badan.
Baca Juga: PAFI Andolo Ungkap Penyebab Perut Buncit yang Jarang Diketahui
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Cuka apel kaya akan probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Kandungan asam asetatnya dapat membantu menyeimbangkan pH dalam lambung dan mendukung proses pencernaan.
Jika kamu mengalami masalah pencernaan, seperti kembung atau gangguan perut lainnya, cuka apel bisa menjadi solusi alami untuk meredakan gejala tersebut.
3. Menstabilkan Gula Darah
Untuk penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang ingin menjaga kestabilan gula darah, cuka apel bisa menjadi pilihan yang baik.
Penelitian menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan, serta meningkatkan sensitivitas insulin. Ini membuat cuka apel menjadi tambahan yang bermanfaat bagi pola makan sehat.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Cuka apel sering digunakan sebagai bahan alami dalam perawatan kulit. Kandungan asam organiknya membantu mengurangi peradangan, membersihkan pori-pori, dan mengatasi jerawat.
Sementara itu ntuk mengatasi kulit berminyak atau noda, Anda bisa mencampurkan cuka apel dengan air dan menggunakannya sebagai toner alami. Namun, pastikan untuk mengujinya terlebih dahulu pada sebagian kecil kulit agar tidak terjadi iritasi.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian juga menunjukkan cuka apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Ini dapat berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Dengan segudang manfaatnya, cuka apel bisa menjadi tambahan yang berharga dalam rutinitas kesehatan harian kamu. Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan.
Sebaiknya, gunakan cuka apel yang organik dan belum dipasteurisasi untuk mendapatkan manfaat maksimal dari probiotik yang terkandung di dalamnya. (GaluhID)
