Senin, 13 Juli 2020
Senin, 13 Juli 2020
 
 

Hindari Penyakit Saat Polusi Udara Tinggi

Kesehatan, galuh.id- Paparan polusi udara tidak hanya menyesakkan tetapi juga bisa membuat daya tahan tubuh menurun sehingga rentan terkena infeksi pernapasan, karena sistem pernapasan adalah yang pertama kali terpapar polutan.

Komposisi udara yang aman untuk dihirup makhluk hidup adalah 78% nitrogen, 20% oksigen, 0,93% argon, 0,03% karbondioksida, dan sisanya dari neon, helium, metan, dan hidrogen. Ketika keseimbangan gas ini di udara berubah akibat adanya polutan, maka akan menimbulkan gangguan kesehatan.

Menghirup udara dengan tingkat polutan tinggi apalagi secara terus menerus, dapat mengakibatkan gangguan pernapasan. Untuk mencegah hal itu terjadi, berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan agar tidak terserang infeksi pernapasan:

  • Gunakan masker

Meski lewat berbagai penelitian masker dikatakan belum 100% dapat melindungi partikel polutan masuk ke saluran pernapasan, tetapi setidaknya pemakaiannya bisa meminimalisir. Gunakan masker saat berada di luar ruangan, misalnya saat berada di jalan raya yang penuh asap kendaraan.

  • Hindari jalan besar

Sebisa mungkin hindari jalan besar atau jalan raya yang penuh lalu lalang kendaraan bermotor. Jika memungkinkan, pilih rute jalan yang melewati taman atau area yang banyak pepohonan.

  • Perbanyak konsumsi Vitamin C

Lindungi tubuh dari dalam dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan perbanyak konsumsi Vitamin C. Sumber makanan yang diketahui kaya akan Vitamin C antara lain, jeruk, stroberi, pepaya, kembang kol, brokoli, kubis, paprika merah, dan lain-lain. Vitamin C merupakan vitamin yang dibutuhkan setiap hari untuk menangkal radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

  • Perbanyak tanaman di sekitar Anda

Menanam atau memperbanyak tanaman di pekarangan rumah bisa membantu melawan polusi udara. Tanaman akan menyerap CO2 yang merupakan polutan dan menukarnya dengan O2 atau oksigen.

  • Hindari beraktivitas di luar ruangan saat polusi sedang tinggi

Polusi udara dikatakan sedang tinggi-tingginya saat siang menuju sore hari. Oleh karena itu, sebaiknya beraktivitas di luar ruangan saat pagi hari atau sore hari. Terutama jika Anda memiliki kebiasaan jalan kaki, naik motor ataupun kendaraan umum. (GaluhID/Maisyara)

Redaksi GaluhID
Galuh.ID terbangun dari tidur yang panjang soal keberadaan berita hoax yang semakin hari semakin meresahkan.
Loading...
loading...

Related Articles

Skincare untuk Wajah Kering, Kulit Kenyal dan Awet Muda

Agar wajah tetap lembab, kita memerlukan skincare untuk wajah kering. Jenis kulit kering lebih peka pada perubahan cuaca dan suhu. Apabila suhu...

Skincare untuk Wajah Berjerawat, Muka Kembali Mulus

Merawat kulit tak lengkap rasanya jika tidak membahas skincare untuk wajah berjerawat. Masalah jerawat bisa terjadi pada siapa saja, terutama pada kulit...

Skincare untuk Wajah Berminyak, Muka Bersih Tanpa Kusam

Bagi Anda yang sedang mencari informasi seputar skincare untuk wajah berminyak, inilah beberapa produk yang direkomendasikan. Kulit berminyak sangat...

Temukan Kami

49,367FansSuka
185PengikutMengikuti
0PelangganBerlangganan

Artikel Lainnya

Tahun Ajaran Baru 2020 di Tengah Pandemi Covid-19, Guru di Ciamis Keliling ke Rumah Siswa

Berita Ciamis, galuh.id - Tahun Ajaran Baru 2020 sudah dimulai Senin (13/7/2020), namun kegiatan belajar mengajar di Kabupaten Ciamis Jawa Barat belum...

Kakek Terjatuh dari Jembatan di Bojong Ciamis, Meninggal di Tempat

Berita Ciamis, galuh.id - Seorang Kakek terjatuh dari jembatan di Bojong Cijeungjing Ciamis hingga menghembuskan nafas terakhirnya dengan tragis, Senin (13/7/2020).

Jadwal MotoGP 2020: Kembali Mengaspal 19 Juli

Berita Olahraga, galuh.id - Jadwal MotoGP 2020 telah dirilis, jutaan fan bisa menyaksikan para rider dunia kembali mengaspal di seri pembuka pada...

Pernah Jadi Pacar Lee Min Ho, Simak 3 Sosok Wanita yang Bikin Iri

Lee Min Ho adalah aktor Korea yang membintangi drama The King: Eternal Monarch. Selain tampan dan pandai berakting, Lee Min Ho juga...

3 Film Korea Terbaik Gong Yoo

Ada 3 film korea terbaik Gong Yoo yang bisa kita tonton. Pada tanggal 10 Juli lalu, Gong Yoo berumur 41 tahun (42...